Каких только наговоров нет на спортивное питание: наркоманом станешь, стоять не будет, жизнь свою уничтожишь. Что же на самом деле представляет собой спортпит?
Некие пищевые добавки, которые стимулируют набор массы, рос мышц и т.д. Спортпит состоит из групп добавок, кратко про каждую из них.
Протеины: протеин, с английского protein - белок, необходимая составляющая питания спортсмена. Но в отличие от белка скажем, в яйцах, то
тут протеины более концентрированы и быстрее усваиваются.
Аминокислоты: по сути стройматериал мышц. Некоторые виды генерируются организмом, но другие приходится восполнять извне.
Гейнеры: добавки для силовиков, которые восстанавливают энергетический запас организма. Для этого можно плотно поесть или же принять добавку из белков и углеродов.
Жиросжигатели: Подавляют выработку жира либо же повышают его расщепление во время тренировок. Нужно понимать что без тренировок жир сжечь не удастся.
Витамины: Про витамины каждый из нас знает с детства, они укрепляют организм и помогают нашим органам, костям и мыщцам правильно функционировать.
Главное в приме добавок, отбросить мысль о том что это стероиды и идёт во вред организму.
